Sokan lenézik ezt a témát: ezt már tudjuk, nem kell erről beszélni annyit. Igen, sokan tudják, mit lehetne csinálni, de nem csinálják meg. Az elméleti tudás nem elegendő: kicsit kell gyakorolni, hogy rutinosan menjen, de aztán a kulcskérdés ez: most kell(ene) csinálni! De éppen pont akkor nem is jut eszünkbe. Ez sem a véletlen műve: a stressz növekedésével alapvető dolgok éppen pont nem jutnak eszünkbe.
A csoportos foglalkozás során megértjük, és bevéssük azt a 3 alapvető módszert, amit használni tudunk azonnal, és kitekintünk az összetettebb, napi fenntartó szinten használandó gyakorlatokra is. Ezek valóságos napi szintű gyakorlása esetén: kb 10-15 perc a szükséges idő, ami éppen egy kávé ideje. Megéri???? Az egyszerű „túl sok a dolgom”-nál kezdődik a stressz, és sok fejezeten át jön, és megint jön, a betegségig, a szakításig, a kétségbeesésig… Figyelj már magadra…
Szót ejtünk a spirituális módszerekről is, vajon mi is ezekkel a célunk? Ezen a ponton elengedhetetlen az önismeret, az EQ (emocionális, azaz érzelmi intelligencia) valamint az SQ, a spirituális intelligencia megismerése és fejlesztése.
Ezek a témák az önismeret kezdetén is aktuálisak, de sok év küzdelmes figyelem (önmagunkra) gyakorlás után ismét a feszültség kezelésénél lyukadunk ki. Vagy nem???
Orosz Katalin mat-fiz tanár vagyok, 9 éves koromtól tanítottam, gyerekeket, aztán csoportokat, aztán osztályokat és azért hagytam abba, mert nem tudtam minden egyes gyerekre úgy figyelni, amit ő megérdemelne (1973)…
Kisiskolás koromtól egyre súlyosbodó autoimmun gerincbetegségem volt, gyógyíthatatlan, azt jósolták (1979), tolószékbe kerülök, de lám, megyógyultam…
Pszichológus lettem (1986), balesetes sérültekkel dolgoztam rehabilitációban – a stresszel kezdtem a napot, és azzal fejeztem be…
A Pszichiátriai klinika ambulanciáján dolgoztam pánik betegekkel – ez volt a stressz nagy összegzésének ideje (1993)…
A többi példát majd személyesen megbeszéljük!
Most 76 évesen azért tökéletes a vérképem és a szív ultrahangom, mert bár utálok sportolni, 45 éve gyakorlom az Autogén Tréninget…