Időpont:
2025. augusztus 22., péntek
17:00 - 18:30
Helyszín:
Éltető-gyógyító tér – színpad
Csatlakozz erre különleges workshopra, ahol légzéstechnika gyakorlatokat és relaxációs eszközöket kaphatsz alvásminőséged javításához. Ez a program elsősorban azoknak szól, akik szeretnék javítani az alvásminőségüket, és gyógyszerek helyett egyszerű, könnyen alkalmazható eszközöket keresnek. Megtudhatod mit tehetsz azért, hogy pihentetőbbé váljanak az éjszakáid! A légzéstechnikák alkalmazása segít az alábbiakban:
- Könnyebb elalvás, mélyebb alvásciklusok
- Reggeli kipihentség, tisztább gondolatok
- Kevesebb éjszakai felébredés
- Csökkent stressz és szorongás
- Hosszú távú alvásminőség-javulás, természetesen, gyógyszerek nélkül
A workshop során Dr. Sándor Csaba, légzésterapeuta, légzéstechnika- és jóga oktató vezetésével megtanulhatsz és begyakorolhatsz olyan egyszerű, de hatékony légzőgyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, mélyebbé és pihentetőbbé tenni az alvást, ill. felkészítenek a mindennapi kihívások hatékonyabb kezelésére.
Dr. Sándor Csaba vagyok, 2007-ben indultam el a jóga útján. 2008-ban szereztem meg első jógaoktatói végzettségemet. Összesen több, mint 12 év jógaoktatás áll a hátam mögött. Először a jógalégzéseket, a pranayama gyakorlatokat ismertem meg. 2020-ban egy súlyosabb betegség után kezdtem el egyre jobban beleásni magam a témába. A légzőgyakorlatok jelentős szerepet játszottak az egészségem helyreállításában – ezek segítségével kezdtem el gyógyulni. Mára már 50+ légzéstechnikát sajátítottam el. Többféle légzéstechnika irányzatban is elmélyültem: indiai jógikus (pranayama) technikák, kínai (chikung, taoista) technikák, buddhista, óperzsa, ill. modern nyugati (Wim Hof, Buteyko, rebirthing, vivation) módszerek, transzlégzéses technikák. Folyamatosan bővítem tudásomat és kutatatom a helyes légzés egészségre gyakorolt hatásait. Személyesen és online formában rendszeresen tartok légzéstechnika workshopokat és tréningeket. Foglalkozok egyéni légzésterápiával és légzőgyakorlatok oktatásával. A kurzusaimon több száz embernek tudtam segíteni az egészségük rendezésében.