Időpont:
2026. augusztus 29., szombat
15:00 - 16:30
Helyszín:
Belső utak tere
Négy kulcsfontosságú összetevőt találtam a mentális jóllétünkhöz: az érzelmeket, a szükségleteket, a kíváncsiságot és a figyelmet.
Ha ezeket tudatosítjuk, és a gyakorlatban is alkalmazzuk, támogatnak bennünket abban, hogy önazonosabban kapcsolódjunk önmagunkhoz és a körülöttünk lévő közösségekhez.
Tudtad, hogy érzelmeink mögött legtöbbször egy kimondott vagy kimondatlan szükséglet áll?
Ha tartósan elhanyagolod a szükségleteidet, könnyen kiéghetsz az aktuális élethelyzetedben. Legyen szó alkalmazotti munkáról, vállalkozásról, a kerted gondozásáról, önkéntességről vagy olyan családi szerepről, mint a szülőség vagy az anyaság – bármelyikben megjelenhet a kimerültség és a motiválatlanság.
Feltöltődésedhez és regenerálódásodhoz elemi módon hozzájárul, ha megtanulsz figyelni az érzelmeid üzenetére, felismered valódi szükségleteid, és kíváncsian fordulsz önmagad felé.
Gyere el erre a programra, hogy megvizsgáld, mit tehetsz a regenerálódásodért, mentális jóllétedért és testi-lelki egyensúlyodért!
Fűzzük össze együtt ezt a négy összetevőt játékosan, és vigyél magaddal olyan könnyen beépíthető eszközöket, amelyek a mindennapjaidban is támogatnak!
Szakmai életem a versenyszférában kezdtem, ahol középvezetőként került fókuszomba mentális egészségünk és együttműködésünk minősége. Részleges kiégés és határozott döntés nyomán egy péntek este 10 perc alatt megállapodtam a vezetőmmel, hogy részmunkaidőben dolgozom tovább. Másnap szombat 10 órakor pedig – kicsit sorsszerűen – a Gyüttment Fesztivál önkéntes koordinátori pozícióját örömmel fogadtam el. Nagyon sokat adott ez a közösség, megismertem egészen más folyamatokat és viszonyulási lehetőségeket a közös munka során. Három éven keresztül önkéntes koordinátorként és közben személyi edzőként is volt szerencsém emberek motivációit és kihívásait közelebbről megismerni. A Gyüttment szervezésében ma is örömmel veszek részt, a beléptetés koordinálásáért vagyok felelős.
Önismereti utam kezdetét egy erőszakmentes kommunikáció tanfolyamhoz kötöm, ahol két éven keresztül tanultam, figyeltem az érzéseim és szükségleteim. Meghatározó kiindulópont volt a további számos egyéni és csoportos önismereti módszerhez, amik mentén vizsgáltam azt, honnan jövök, mit tapasztaltam és hova tartok. Mára kirajzolódott, hogy korábbi nehéz tapasztalásaim hogyan transzformálhatóak olyan erőforrássá, ami saját jóllétem táplálása mellett mások szolgálatába is állítható. Így léptem a segítő hivatás útjára.
Mentálhigiénés segítő szakemberént non-direktív, személyközpontú szemlélettel egyéni klienseket kísérek és kislétszámú támogató csoportokat szervezek. Hiszek abban, hogy mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor jól jön egy külső, elfogadó figyelem – egy tér, ahol meg lehet állni, ránézni arra, ami éppen van. Egy ilyen egyéni vagy csoportos önismereti folyamat során a belső erőforrásainkhoz kapcsolódhatunk és új eszközöket is felfedezhetünk.
https://www.facebook.com/reflektorom.fenyeben.en.farkasvera/