A vipasszana korai buddhista meditációs praxis, amit a történelmi Buddha nevéhez kötünk, habár meditáció Buddha előtt is létezett természetesen. Ehhez az egyetemes meditációs módszerhez nem kell előképzettség, különleges kulturális háttér, mert a saját testünkkel dolgozunk. A testünk, illetve a tudatunk mozgását, működését figyeljük meg. Némi elméleti bevezető, praktikus tanácsok után egy 20 perces ülés, lélegzés- és érzetfigyelés következik. Elvonulásaim eszenciáját mondom el, illetve a végén megoszthatjátok megfigyeléseiteket és kérdezhettek.
Hozzatok ülőpárnát vagy pulóvert, pokrócot, hálózsákot vagy matracot amire ültök majd.
A nyugati világban a jógát elsősorban testi gyakorlatoknak gondoljuk, pedig ezek csak testünk felkészítői, hogy elindulhassunk a koncentráció, a figyelem és a meditáció útján. A tudatunk megzabolázása és a cselekedeteink tudatosítása az egyik cél. A rohanó világunkban ezt nem gyakoroljuk, s általában megszokásink rabjai vagyunk. De erre ráláthatunk, ha Lelassítunk egy folyamatot, legyen az étkezés, séta stb.
Lásd: https://vandorboy.com/vipassana-meditacio-gyakorlati-utmutato/
Ha ezt elolvasod, vagy már próbáltál ülni elcsendesülve, akkor előnnyel indulsz, mert lesznek kérdéseid.
Bízom benne hogy mindenre tudok válaszolni.
FIGYELEM! A program a szomszéd előadótérben, az Éltető ételek terében lesz!
A Tan Kapuja Buddhista Főiskolára jártam, sokat tanultunk erről a korai buddhista meditációs praxisról, így mindig is izgatott a téma. Mindig ki szerettem volna próbálni egy igazi, kicsit hosszabb, 10-14 napos elvonulást.
Indiában a szent helyek, asramok látogatásával töltöttem egy, különféle híres gurukhoz, tanítókhoz is eljutottam, tanultam tőlük, iskoláikban kipróbáltam a szerzetesi életet. Sokféle jógaközpontot meglátogattam, hamisítatlan indiai mesterek segítségével kerestem az utamat, de valahogy még hiányérzetem volt. Mivel több utazótól is hallottam a Goenkaf-éle meditációs helyekről, jelentkeztem az egyik központban. (dhamma.org). Tíz napig gyakoroltunk Dharamsala felett, messze a Himalája hegyei között, békés és nyugodt körülmények között. Azóta is elvonulok vipasszanára, ha tehetem.