Időpont:
2024. augusztus 23., péntek
12:00 - 13:30
Helyszín:
Éltető-gyógyító tér – színpad
Az előadás alkalmával szeretném megmutatni, hogy milyen a jó és milyen a rossz légzés, mit tehetünk a hétköznapok során, hogy jobb minőségben lélegezzünk. Megemlítem a túllégzést, mint az egyik leggyakoribb problémát, valamint a szájlégzést, ami szintén gyakori már a gyerekek körében is. Fogunk egy érdekes tesztet is csinálni, így mindenki be tudja magát határolni, hogy milyen állapotban van éppen. Kitérek az alvásra és a stresszre is, hiszen ezek mindenkit érintő témák. Megmutatom, hogy milyen a helyes légzés nyugalmi helyzetben és tanulunk légzőgyakorlatokat is.
Balogh Emese Viktória vagyok, légzésszelidítő légzéstréner. Sok éve húzódó egészségügyi kihívásoktól szabadulnak meg azok, akik hozzám fordulnak. Ezen a közös úton bárki megtanulhatja, miként szelidítse meg a légzését, ezáltal pedig egy hatalmas versenyelőnyhöz juthat. A tudatos légzés versenyelőny, hiszen nem csak testi, de mentális szinten is ellenállóbbá és kiegyensúlyozottabbá tesz. Ez a jövőálló módszer lehetővé teszi, hogy felnőtt és gyermek kiaknázhassa a benne rejlő képességeket. Idén 10 éve, hogy testépítés-fitness edzőként elindultam, hogy másokat segítsek a helyes mozgás útján. Azóta több edzői- és táplálkozás tanácsadói képzés is van a hátam mögött, valamint egy 3 éves főiskolai képzés, aminek végeztével jógamester lettem kismama- és gyermekjóga specializáción. Ezután jött az elhatározás, hogy mind a Buteyko, mind pedig az Oxygen Advantage légzésmódszereket elvégezzem, hiszen 5 évvel ezelőtt – a Buteykonak hála – véget érhetett az orrsprayfüggőségem. Azóta is folyamatosan tanulok a témában angol nyelven, főként a gyermekek légzése a szívügyem, hiszen gyermekjóga oktatóként megtapasztalhattam, hogy mennyi a szájlégző kisgyermek. A gyerkőcöknek létrehoztam egy Buteyko módszerre épülő, de saját fejlesztésű, egyedi légzéstréninget, ami valódi megoldást nyújt a családoknak.