Mi a meditáció, miért jó, és miért van szükségünk rá?

Nagyon zajos, nagyon gyors és néha félelmetes a mai világ körülöttünk. Rohanunk mindig valamiért, valami után, vagy valami elől. . . Egy divatos gyógyszer reklám szlogenjével élve, nincs idő a fájdalomra, nincs idő az életre.  Gondolataink is sokszor ilyenek: ha nem figyelünk, felveszik a világ ritmusát, hol a múlt dolgain rágódunk, hol az elképzelt távoli jövőben járunk.

Most itt a fesztiválon lehetőségünk lesz arra, hogy megálljunk néhány percre, és megtanuljuk megállítani a fejünkben zakatoló gondolatfolyamot, hogy megtapasztalhassuk a két gondolat közötti leheletnyi szünet gyógyító csodáját, a belső csendet.

A meditáció lényegében a gondolatok lecsendesítésének művészete, de nem kell hozzá keleti tanokat tanulmányozni, vagy valamilyen vallási felekezet tagjának lenni, még speciális , néha nehezen kivitelezhető ülésmódokat sem muszáj megtanulni, hogy élvezhessük áldásos hatását. Meditálni bárki tud, csak odafigyelés és kitartó, következetes gyakorlás kell hozzá.

Mi  lényegében a meditáció?

Ha próbáltuk már valaha megállítani az fejünkben cikázó gondolatokat, észrevehettük, hogy csak nagyon rövid időre sikerül. A meditáció lényegében testileg is ellazult állapotban a gondolatfolyam megállítása, egy kiválasztott dologra való összpontosítás segítségével. Ez lehet a légzésünk, egy mantra folyamatos ismétlése, de egy tárgy, például egy égő gyertya is. Persze kezdetben gyakran előfordul, hogy lankad a figyelmünk, és elkalandoznak a gondolataink, de ha ezt észrevesszük elég csak szeretettel visszaterelni magunkat a mantra vagy a légzés figyelésére.

Miért van szükségünk rá?

Ma már az orvostudomány is elismeri, hogy betegségeink nagy hányada pszichoszomatikus eredetű, tehát ezek a betegségek gondolkodási mintáinkból, érzelmi reakcióinkból erednek, és nem gyógyíthatók kizárólag fizikai módszerekkel.  A meditáció, azzal, hogy önmagunk belső világára figyelünk segít betegségeink megértésében, ellazítja a testet, megnyugtatja az elmét. Energiával tölt fel, nyugodtabbak, összeszedettebbek leszünk általa, hatékonyabban tudunk szembenézni az élet kihívásaival, amire valljuk be nekünk, gyüttmenteknek is szükségünk van!

Biztatunk ezért benneteket, gyertek a Gyógyító térbe, ahol szakavatott segítséggel próbálhatjátok ki és gyakorolhatjátok a test lelki és szellemi egészségünk megőrzésének ezt az egyszerű, de rendkívül hatásos módját.

Végezetül engedjétek meg, hogy a költő Reményik Sándor sorait idézve mondjam el, számomra mit jelent a meditáció:

Valami furcsa összehangolódás,
Valami ritka rend
Széthúzó erők erős egyensúlya,
Mély belső bizonyosság idebent
Bizonyosság arról, hogy élni jó,
Szenvedni elkerülhetetlen,
Szeretni tisztán: megistenülés,
Meghalni szép
S a Kifejezést meglelni mindezekhez,
Megtalálni a felséges Igét:
Az Igét mindezekhez:
A Béke ez.
Orkán ordíthat aztán odakünt,
Robbanhat ezer bomba: kárbament,
De kárt nem okozott.
Bent:
Csend.
A Béke itt kezdődik.
Bent:
Csend.
Isten hozott.

 

A cikk Molnár Ildikó írása.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.